Body Mass Index
وهي طريقة علمية لحساب وزن الجسم المثالي عن طريق قياس كتلة الجسم ومن خلالها تعرف هل وزنك مناسب أو غير مناسب.
تحول الطول من سم إلى متر وذلك بالقمسة علي 100 مثلا ( 180 ÷ 100 = 1.8 متر مربع )
فمثلاً رجل وزنه 80 كيلو جرام وطوله 180 سم .
نقسم الطول على 100 = ( 180÷100 = 1.8 )
نجعل الطول بالمتر المربع = 1.8 × 1.8 = 3.24 كتلة الجسم أو BMI = الوزن 80 ÷ الطول بالمتر المربع 3.24 ) = 24.69
بعد ذلك ننظر للجدول التالي :
كتلة الجسم أقل من 19 أنت تحت الوزن المقبول
كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .
كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
كتلة الجسم أكثر من 40 فهذه هى السمنة المفرطة .
إذا رأيت أن العملية الحسابية صعبة ومتعبه بإمكانك البحث في قوقل عن : BMI calculator
فتظهر لك الكثير من المواقع تجد فيها حاسبة للوزن المثالي و منها الموقع في الرابط التالي :
BMI calculator وهذا موقع آخر : BMI calculator
وأخيراً قد تسمع في التلفاز يقولون مثلاً وزنه 200 باوند وتريد معرفة هذا الوزن بالكيلو جرام فاعلم أن الكيلو يساوي 2.2 باوند
و للتحويل من باوند إلى كيلو نقسم على 2.2
مثلا 154 باوند كم كيلو غرام
الجواب هو 154 ÷ 2.2 = 70 كيلو غرام .
شكراً لمتابعتك .
وعلمية ، وبرامج ، ودروس بالفيديو ، وكتب مفيدة ، وأماكن
سياحية ، وكل ماهو جديد في عالم التقنية والتطور والتصميم.
الكاتب : محمد الشريف
رابط موقع فوائد منوعة :
www.faedh.net
الله يعطيك مليووووووووووون عافية على هالمعلومات القيمة وشكرا لك
الله يسعدك
هلا بك وشكراً على مرورك وزيارتك.
الله يعطيك الف الف عافيه قاعده ابحث عن الطريقه لان عندي عرض في الجامعه عن التغذيه مشكووووووووووووور
ماقصرت
مسا الخير انا طالبة جامعية حسبت وزني طلع الجواب 22 يعني هون متل ما انتو كاتبين وزني مثالي
جزاكم الله خيرا علي هذه المعلومات القيمة
شكرا على هذه المعلومات القيمه
شكرا شكرا على هذه المعلومة الصحية المهمة
شكرآآآ